F15
F15 CHECKLIST JOUR 15 Coche les cases ci-dessous lorsque tu remplis ta checklist F15 pour le jour 1. 5 minutes d’échauffement Training 2 minutes d’exercices d’étirement 8 verres d’eau Petit déjeuner 120 ml Forever Aloe Drink / 1 mesure rase de Forever Ultra Shake Mix / 1 comprimé Forever Therm Snack 1 sachet Forever Fiber* Ensuite, prends séparément un snack de 200 kcal (femmes) ou un snack de 300 kcal (hommes). *Assure-toi de prendre Forever Fiber séparément, car les fibres peuvent lier certains nutriments et ainsi empêcher leur absorption par le corps. Dîner Souper Avant le coucher Prends un repas de maximum 450 calories (femmes) ou 550 calories (hommes) / 1 comprimé Forever Therm 1 softgel Forever Shape® / attends ensuite 30 minutes avant de prendre un repas de maximum 450 calories (femmes)/ 550 calories (hommes) Au moins 240 ml d’eau NOTES QUOTIDIENNES Ici, tu peux prendre des notes sur ton activité physique, ce que tu as mangé, comment tu t’es senti et comment tu as dormi. 20 / F15 BODY SHAPE SYSTEM
TU AS COMPLETÉ LE PROGRAMME F15, ET APRÈS? Tu peux être fier de toi: tu as maintenant terminé avec succès le programme F15. Le jour après avoir terminé F15, tu dois retourner à la page 5 et inscrire tes "mesures post F15" ainsi que ton poids. Tu peux désormais voir ce que tu as accompli pendant ces 15 jours. Regarde aussi quels objectifs tu t’étais fixé auparavant. Les as-tu atteints ou peut-être même dépassés? Alors, tu as vraiment tout donné! Ne laisse pas ton voyage F.I.T. s’arrêter là: reste fidèle à ton rêve d’un corps sain et ne retombe pas dans les vieilles habitudes. Forever t’aide à le faire! QUELLE EST LA PROCHAINE ÉTAPE? Nous te recommandons Vital5®: tu recevras dans un coffret pratique les produits Forever les plus importants pour soutenir de manière optimale l’alimentation de base de ton corps avec les vitamines et les minéraux essentiels. Tu peux ainsi facilement mettre en pratique chaque jour les habitudes positives que tu as apprises pendant F15. Pour une énergie durable, plus de puissance et de bien-être. Tu n’as pas encore atteint tous tes objectifs et tu veux continuer à travailler sur ton corps? Tu peux bien sûr répéter le programme F15 à volonté jusqu’à ce que tu aies atteint tes résultats maximums. Décide toi-même de ce qui est bon pour toi. F15 BODY SHAPE SYSTEM / 21
