SOUTIENS TON MINDSET
SOUTIENS TON MINDSET Chaque soir avant de te coucher, suis ce guide qui t’aidera à mieux te connecter à ton corps. Trouve une position assise confortable, sur le sol, le canapé ou le lit. Fais un examen rapide de ton corps de la tête aux pieds, écoute-toi et réponds aux questions suivantes. Pour chaque partie du corps, écris une courte observation dans l’espace prévu à cet effet. Tête Quelles sont les pensées qui se déroulent constamment dans ta tête à propos de toi-même? Sont-elles positives, utiles, négatives, vraies ou te retiennent-elles? Cou et épaules Quelles sont les choses qui causent du stress et de la tension dans ton esprit et ton corps? S’agit-il de problèmes physiques, mentaux ou émotionnels ou d’un mélange des trois? Peux-tu identifier la ou les sources? Corps et peau Comment ces zones fonctionnent-elles? Te sens-tu bien nourri et fort? Est-ce que tu te sens lourd ou endolori? Région lombaire et jambes Ces zones fonctionnent-elles de manière optimale? Tu les sens fortes et capables de te soutenir? Te permettent-elles de faire les choses que tu veux faire ou te retiennent-elles? Pieds Est-ce tu les sens ancrés et enracinés par rapport aux choses qui sont importantes pour toi? Qu’est-ce qui t’apporte un équilibre? Est-ce que tu te concentres suffisamment? 08 / DX4️ BODY BALANCING SYSTEM
PRENDS DES NOTES LES CHOSES DONT TU DOIS TENIR COMPTE PENDANT LE PROGRAMME DX4️ + Fréquence de la miction et de la défécation (observe la quantité, la couleur, la consistance, etc.) + As-tu eu de fortes fringales et quel jour/à quelle heure? + As-tu eu l’impression de “être affamé”? + Comment ton corps se sent-il en général? ÉVITE CE QUI SUIT PENDANT DX4️ + Alcool et boissons contenant de la caféine + Boissons rafraîchissantes et boissons sucrées + Aliments transformés, y compris les plats préparés ou en conserve et lesfast food + Les produits laitiers: lait, yaourt, beurre, glace, fromage + Les sucres: sucre brun, sirop de maïs, sirop d’érable, miel et édulcorants artificiels (les édulcorants végétaux comme la stévia ou le fruit du moine sont tolérés) + Graisses: évite tout ce qui est partiellement hydrogéné, l’huile végétale, la margarine et les graisses trans, souvent cachées dans les aliments emballés ou transformés comme les chips et les gâteaux + Tous les produits d’origine animale: viande et œufs + Céréales: riz, avoine, quinoa, pâtes, pain, flocons de céréales + ARGI+® + Forever Aloe Peaches TM + Forever Aloe Berry Nectar TM + Forever Aloe Mango TM + Forever Freedom® + Forever Shape® + Forever Therm TM + FAB Forever Active Boost TM + FAB X Forever Active Boost TM + Forever Bee Pollen TM + Forever Bee Propolis® + Forever Royal Jelly® + Forever Bee Honey + Forever Supergreens TM + Forever Ultra Shake Mix (Chocolate ou Vanilla) + Forever FastBreak TM DX4️ BODY BALANCING SYSTEM / 09
