Les prochaines étapes
Les prochaines étapes sont différentes pour chaque personne et dépendent de l’objectif que tu poursuis. Permets-toi d’être présent et de maintenir une mentalité de croissance pendant que tu intègres ces nouvelles habitudes dans ta vie quotidienne. VOICI CINQ PRATIQUES DE BASE QUE TU DEVRAIS ENVISAGER: Commence ta journée avec de l’eau. Bois au moins deux litres ou plus par jour. Boire de l’eau avant de manger crée de la prise de conscience et te permet de réfléchir à ce que tu ingères et pourquoi. Prépare ta bouteille d’eau la veille au soir, si cela peut t’aider! Mange plus de légumes. Consomme des légumes tous les jours et à chaque repas. Essaie de les obtenir sous forme crue et complète. Au petit-déjeuner, mélange des épinards à ton smoothie du matin, cela change la couleur et le profil nutritionnel, mais pas le goût. Au déjeuner, essaie des légumes crus et du hummus ou une salade. Pour le dîner, tu peux faire cuire des légumes en grande quantité à la vapeur, à la poêle, dans une friteuse à air chaud ou préparer une soupe de légumes maison afin de pouvoir les manger pendant plusieurs jours. Médite. Chaque matin et chaque soir, prends cinq minutes pour écouter une méditation guidée ou crée ta propre méditation. Qu’as-tu découvert pendant le programme DX4 dont tu as davantage besoin dans ta vie? Visualise ton désir. Récite ton mantra. Trouve le silence. Sois présent à toi-même. Manifeste ce que tu veux dans la vie. Prends un total de 10 minutes par jour pour te détendre et te recueillir. Vérifie tes notes. Consulte tes notes aussi souvent que possible (au moins une fois par semaine). Continue à travailler sur les objectifs que tu t’es fixés. Exerce-toi. Continue à pratiquer les choses positives que tu as apprises lors de ton processus de découverte avec DX4. C’est en pratiquant que l’on maîtrise. N’oublie pas: il s’agit de progresser, pas d’atteindre la perfection! 22 / DX4️ BODY BALANCING SYSTEM
REGARD AU FUTUR: TON PROCHAIN PROGRAMME DX4️ DX4 dynamise le corps et l’esprit au niveau essentiel du bien-être grâce à un programme soigneusement élaboré de compléments alimentaires, de conseils nutritionnels et de pratiques de mindfulness. Ce reset trimestriel t’aide à rééquilibrer ton corps et à développer des habitudes plus saines. Et cela commence déjà par la résolution de répéter bientôt le programme DX4. Choisis une date dans trois ou quatre mois pour ton prochain programme DX4: Conseil: il est utile de mettre en place un rappel dans ton calendrier avec une notification quelques semaines à l’avance, afin de pouvoir te préparer à temps et d’être sûr d’avoir tous les produits du programme DX4 à portée de main! DX4️ BODY BALANCING SYSTEM / 23
