ATTENTION: SI TU AS
ATTENTION: SI TU AS SUIVI LE PROGRAMME DX4 JUSTE AVANT LE PROGRAMME C9️, COMMENCE TON PROGRAMME C9️ À LA PAGE 20! C9️ CHECKLIST JOUR 1 Coche les cases ci-dessous lorsque tu remplis ta checklist C9 pour le jour 1. 30 minutes d’activité physique Activités NEAT 5 minutes d’étirement 8 verres d’eau Déjeuner 1 comprimé de Forever Therm /120 ml de Forever Aloe Drink Snack 1 sachet de Forever Fiber Dîner Assure-toi de prendre Forever Fiber séparément, car les fibres peuvent lier les nutriments et donc influencer leur absorption 1 softgel Forever Shape® / Attends ensuite 30 minutes avant de consommer 120 ml de Forever Aloe Drink / 1 mesure rase de Forever Ultra Shake Mix / 1 comprimé de Forever Therm. Souper 120 ml de Forever Aloe Drink avec au moins 240 ml d’eau Avant le coucher 120 ml de Forever Aloe Drink avec au moins 240 ml d’eau NOTES Prends des notes ici concernant ton activité physique, ce que tu as mangé (y compris les aliments libres), comment tu t’es senti et comment tu as dormi. Dans le C9 Workbook, tu as encore plus de place pour ajouter des notes. 18 / C9️ NUTRITIONAL CHANGE SYSTEM
C9️ CHECKLIST JOUR 2 Coche les cases ci-dessous lorsque tu remplis ta checklist C9 pour le jour 2. 30 minutes d’activité physique Activités NEAT 5 minutes d’étirement 8 verres d’eau Déjeuner 1 comprimé de Forever Therm /120 ml de Forever Aloe Drink Snack 1 sachet de Forever Fiber Dîner Assure-toi de prendre Forever Fiber séparément, car les fibres peuvent lier les nutriments et donc influencer leur absorption 1 softgel Forever Shape® / Attends ensuite 30 minutes avant de consommer 120 ml de Forever Aloe Drink / 1 mesure rase de Forever Ultra Shake Mix / 1 comprimé de Forever Therm. Souper 120 ml de Forever Aloe Drink avec au moins 240 ml d’eau Avant le coucher 120 ml de Forever Aloe Drink avec au moins 240 ml d’eau NOTES Prends des notes ici concernant ton activité physique, ce que tu as mangé (y compris les aliments libres), comment tu t’es senti et comment tu as dormi. Dans le C9 Workbook, tu as encore plus de place pour ajouter des notes. Après avoir terminé ce jour, continue à la page 22 au jour 3. C9️ NUTRITIONAL CHANGE SYSTEM / 19️
