TON PLAN QUOTIDIEN Des études suggèrent que les personnes qui enregistrent la quantité de nourriture qu’elles mangent et la quantité d’exercice qu’elles font perdent plus de poids. De plus, ceux qui utilisent un plan quotidien ont deux à trois fois plus de chances de poursuivre un programme. Les pages suivantes te fournissent l’espace nécessaire pour faire exactement cela. Tu peux ainsi cocher tes compléments alimentaires C9 et documenter facilement ton apport en nourriture et en eau, ton activité physique quotidienne, la qualité de ton sommeil et ton état de santé. Cela te donnera un meilleur aperçu de tes progrès et tu pourras toujours t’en servir comme référence à l’avenir, lorsque tu poursuivras ton voyage vers une meilleure santé. 16 / C9️ NUTRITIONAL CHANGE SYSTEM
C9️ NUTRITIONAL CHANGE SYSTEM / 17
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